Bu diyet hastalıklardan koruyor

Hem kilo almamak hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirecek bir haftalık diyet size yardımcı olacak karbonhidrat diyeti Hem güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak hem de forma mı girmek istiyorsunuz? Yapmanız gereken tek şey, vücudunuz için gerekli besin öğelerini belirlemek ve doğru besinlerle bağışıklık sisteminizi güçlendirmek olmalı Diyetler Çünkü birçok hastalık vücudunuzun bağışıklık sisteminin zayıflamaya başladığı dönemde ortaya çıkıyor Diyetler Alman Hastanesi?nden Diyetisyen Esra Aran, ?Mevsimsel değişikliklerle birlikte vücudunuzun hastalıklara yakalanma riski de artıyor sok diyetler Güçlü bir bağışıklık sistemi için, 7?den 70?e herkesin, özellikle tükettiği besinlere dikkat etmesi gerekiyor? diyor lahana diyeti

Hazır mısınız? Bağışıklığınızın kışla savaşı başlıyor 1 kalori BİTKİ ÇAYLARI Kış aylarında içinizi ısıtan sıcak içecekler gibisi var mı? Fakat bu içecekleri seçerken, bağışıklık sisteminizi düşünmeli ve birinci tercihinizi bitki çaylarından yana kullanmalısınız taylan kümeli Ama unutmayın, bitki çayı içmenin de bir sınırı var karbonhidrat diyeti Gün içerisinde 2 fincandan fazla bitki çayı içmemelisiniz taylan kümeli Ayrıca, bitki çayını tercih ederken, şeker veya tatlandırıcılardan uzak durmalısınız sok diyetler Yeşil çay Özünde en güçlü antioksidanlardan polifenolleri içeren yeşil çay, kalp hastalıkları ve kanser ile yaşlanmaya eşlik eden birçok hastalığı önlemeye yardımcı oluyor lahana diyeti Ekinezya çayı Ekinezyanın köklerinde bulunan çok sayıda bileşen, vücudun bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesinde etkili bir rol oynuyor saglikli diyetler Hücreleri virüslerin saldırılarına karşı koruyan bakterilere ve mantarlara karşı etkili bileşenler, akyuvarların miktarını artırıp bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekliyor taylan kümeli Bu nedenle ekinezya çayını, hafif ve orta şiddetteki soğuk algınlıklarında destekleyici çay olarak içebilirsiniz lahana diyeti Melisa çayı Melisa çayının yaprakları; yatıştırıcı, gaz söktürücü, terletici ve antiseptik etkilere sahip ender saraç Hafıza zayıflığına, hazımsızlığa, baş ağrısına ve migren ataklarına karşı da faydalı olan bu çay, çarpıntı ve sıkıntıyı uzaklaştırıyor, zihni açıyor egzersizler Kuşburnu çayı İçerisinde B1, B2, K, P vitaminleri, protein, mineral, potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve meyve asitleri bulunuyor saglikli diyetler Çok yoğun vitamin zenginliği nedeniyle gözlerin dostu olan kuşburnu çayı, vücuda dirilik sağlıyor kalori Mide kramplarına ve sindirim sistemi zorluklarına karşı faydalı oluyor karbonhidrat diyeti Enfeksiyonlara ve bulaşıcı hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor taylan kümeli Nezle ve gribe karşı koruyucu olan kuşburnu, A vitamini ve karotenoidler içermesi nedeniyle bağışıklığın güçlenmesine de yardımcı oluyor ender saraç Bu bitki çayının kansere karşı koruyucu etkisi olduğu da biliniyor taylan kümeli 2 kalori PROBİYOTİK YOĞURT Probiyotik yoğurt, sağlığı olumlu yönde etkilediği ve hastalıklara karşı koruyucu olduğu için kış mevsiminde özellikle tüketilmesi gereken besinler arasında yer alıyor Diyetler Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek oluyor egzersizler Özellikle bağırsaklarda bazı yararlı mikroorganizmaların çoğalmasına ve aktivitesini uyarmaya yardımcı olarak sağlığı olumlu yönde etkiliyor karbonhidrat diyeti 3 saglikli diyetler KURU MEYVELER Kuru, siyah, çekirdekli üzüm Güçlü bir antioksidan olan kuru, siyah, çekirdekli üzümün kan yapıcı özelliği bulunuyor karbonhidrat diyeti Protein ve karbonhidrat kaynağı ve A, B1, B2, B6, C vitaminleri ile fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asit ve formik asit minerallerini içeriyor saglikli diyetler Üzümün içerisindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin, kemik gelişimi yanında kansızlığı, halsizliğe, zayıflığa da iyi geldiği biliniyor egzersizler Somon balığı Yüksek oranda omega-3 yağı içeren somon balığı düzenli tüketildiğinde bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı oluyor taylan kümeli Haftada 1-2 kez tüketilmesi gerekiyor saglikli diyetler Özellikle çocukların beyinsel ve zihinsel gelişiminde önemli rol oynuyor saglikli diyetler Mürdüm eriği Yüksek miktarda B1, B2, B3, B6, A, C ve E vitamini içeren mürdüm eriği sindirim sistemini de destekliyor sok diyetler Kuru kayısı A vitamini ve potasyum içeren kuru kayısı, lifli bir meyve kalori Sindirime yardımcı oluyor ve bağışıklık sisteminde destekleyici rol oynuyor taylan kümeli Diyetis
Eklenme Tarihi: 09.05.2011