Bu mevsim ne yemeli?

Kış bahçesinin mucizeleri Greyfurt, muz, brokoli, karnabahar; kış gelince başlıyor hepsi gösterişe karbonhidrat diyeti Bu ay onlardan bolca tüketin, her şey mevsiminde daha güzel karbonhidrat diyeti ender saraç lahana diyeti Birkaç yıl öncesine dek yalnızca mevsiminde yerdik sebze ve meyveleri kalori Ama şimdi şubatta kan kırmızısı karpuz, temmuzda körpe pırasa bile bulunuyor kalori Oysa her sebze-meyve mevsiminde güzel ve lezzetli oluyor; vücuda yararlı vitamin ve mineraller içeriyor egzersizler Marketlerdeki renk cümbüşüne aldanıp meyve ve sebzelerin mevsimlerini karıştıranlar için kış bahçelerinin mahsullerini incelemeye aldık karbonhidrat diyeti Armut: Zengin bir lif kaynağı olan armut, içerdiği fosfor ve B vitamini sayesinde zihinsel yorgunluğu gideriyor Diyetler Kalp damar sağlığını güçlendiren armut, ayrıca içerdiği vitaminler sayesinde fiziksel performansı da artırıyor ender saraç Brokoli: Küçük bir ağacı andıran brokoli, tam bir vitamin deposu taylan kümeli Vücudun mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, yüksek lif oranı sayesinde kemik erimesine karşı da koruyor sok diyetler Brokoli ayrıca gırtlak, yemek borusu, prostat ve meme kanserinin önleyicileri arasında yer alıyor Diyetler

Ispanak: Demirin yanı sıra, A ve C vitaminleri de içeren ıspanak, soğuk algınlığını önlüyor ve dişlerin çürümesini engelliyor taylan kümeli Kemik gelişimi için gerekli olan K vitamini yönünden de zengin olan bu sebzenin ayrıca, sigaraya bağlı akciğer kanseri olasılığını düşürdüğü de belirtiliyor taylan kümeli Portakal: C vitamini, B vitamini, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bakımından da zengin olan portakalın yararları saymakla bitmiyor saglikli diyetler Bağışıklık sistemine verdiği faydaların yanı sıra, cildin kuruyup, kırışmasını önlüyor lahana diyeti Kanı temizleyen portakal, karaciğerin çalışmasına da yardımcı oluyor taylan kümeli Greyfurt: C vitamini bakımından zengin olan bu meyve, acı-ekşi tadı nedeniyle diğer narenciyeler kadar sevilmese de, faydaları azımsanmamalı kalori Sindirim sistemini çalıştıran greyfurt, diş eti kanamalarını azaltıyor, tansiyonu dengeliyor taylan kümeli Greyfurt ayrıca kılcal damarlardaki kan dolaşımını da hızlandırıyor egzersizler Enginar: İçerdiği ?ciarin? adlı etkin madde sayesinde enginar, karaciğer ve safra kesesinin dostu olarak biliniyor saglikli diyetler Böbreklerin çalışmasını düzenleyen ve vücudun istenmeyen sıvılardan arınmasını sağlayan bu sebze, güçlü bir idrar söktürücü görevi görüyor lahana diyeti Enginar, ayrıca üre ve kolesterolü düşürücü özelliğe de sahip ender saraç Karnabahar: Enfeksiyon önleyici ve antibakteriyel özellikleri olan karnabahar, kronik idrar yolları enfeksiyonları için bilinen en iyi sebze saglikli diyetler Fosfor içeriği sayesinde ise osteoporozu önlüyor, kemik oluşumunu destekliyor taylan kümeli Vitamin ve mineral bakımından da zengin olan karnabahar, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak, vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına da yardımcı oluyor karbonhidrat diyeti Kereviz: Antioksidan özelliği ve sindirim sistemini rahatlatıcı etkisi olan kerevize özel kokusunu veren ?fitalid? adlı maddenin kandaki stres hormonunu azalttığı biliniyor sok diyetler Kereviz bu sayede, damarların gevşemesini ve tansiyonun düşmesini sağlıyor sok diyetler Kolesterolü düşürdüğü de bilinen kereviz, sindirim sistemini rahatlatıcı bir etkiye sahip ender saraç Elma: İçerdiği E ve C vitaminleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren elma, direnci de artırıyor egzersizler Potasyum bakımından zengin olan bu meyve, bu özelliğiyle de bağırsak faaliyetlerinin düzene girmesini sağlıyor sok diyetler Kivi: A ve C vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum bakımından zengin olan kivi, bağırsakları çalıştırarak, sindirimi kolaylaştırıyor egzersizler Kivi, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek, soğuk algınlığına karşı koruyor taylan kümeli Ayrıca, nefes açıcı etkisiyle astımlılara da fayda sağlıyor taylan kümeli Lahana: En iyi toksin atıcılar listesinin ilk sırasında yer alan lahana oldukça düşük kalorili kalori A, B ve C vitaminleri açısından zengin, bol posa içeren ve tohumları da idrar söktürücü özelliğe sahip karbonhidrat diyeti Diyet yapanların vazgeçilmezi olan lahana, kandaki şeker miktarını düşürüyor, vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlıyor taylan kümeli Muz: Bol miktarda folik asit, B6 vitamini barındıran muzun içinde ayrıca nişasta, potasyum ve şeker de bulunuyor taylan kümeli Muz, sindirim bozuklukları, kas krampları ve
Eklenme Tarihi: 09.05.2011