Göbek bölgesi yağlarınızdan kurtulun!
Düz bir karın yapısına sahip olmak son zamanların trendi olmayı başardı güzellik Hem sağlıklı hemde çekici bir görünüm için göbek bölgesi yağlarınızdan kurtulmanızı tavsiye ediyoruz hatun
Peki göbek bölgesi yağları nasıl eritilir? İşte uzmanların tavsiyeleri…
Son zamanlarda düz bir karın kası oluşturmak ve göbekteki yağları eritmek konusunda yaptığım araştırmalar ve okuduğum güvenilir kaynaklar vücudumuzun belli bölgelerine yönelik zayıflama çalışmalarıyla ilgili doğru bildiğimiz yanlışları keşfetmemi sağladı cinsellik Çünkü kişisel gelişim insanın kendi kendisiyle barışık olmasıyla ve kendi kendisini sevmesiyle başlayan bir süreçtir kizlar
Eğer egzersiz konusunda özel bir eğitim almadıysanız veya bir uzman bir görüş doğrultusunda çalışmıyorsanız, çoğu kez hedefinize ulaşamazsınız kadinca Hatta oradan buradan duyduğunuz kulaktan dolma bilgilerle yapılan çalışmaların sakatlanma gibi bir sonuç doğuracağını da unutmamak gerekir kadinca
Egzersiz Ve Zayıflamayla İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar…
Bedenimizin bölgesel olarak belli bir bölümünü zayıflatmaya yönelik genel olarak dört yanlış düşünce hakim;
YANLIŞ ? 1 : Karın kaslarını çalıştırmak karnınızdaki yağları eritir kadinca giyim
Vücudumuzun belli bir bölgesindeki yağları bölgesel olarak eritme diye bir durum kesinlikle yoktur kari Vücudunuzun belli bir bölgesini çalıştırmak sadece vücudunuzun o bölgesindeki yağların yakılmasını sağlamaz tesettür giyim Yaptığınız çalışma veya spor vücudunuzun her tarafındaki yağların eşit oranda yakılmasını sağlar kizlar Özellikle karın kaslarını yönelik egzersizler çok az kalori yaktıran çalışmalardır kadinlar Vücudunuzdaki yağların erimesi yaktığınız kalori miktarı ile orantılıdır kari Örneğin koşmak, karın kaslarını çalıştıran hareketlere göre daha fazla kalori yaktırdığı için, göbeğinizdeki yağların eritilmesi için çok daha verimli ve etkin bir çalışmadır cinsellik Şüphesiz sadece karın kaslarına yönelik bir çalışma göbeğinizdeki yağların altındaki kasların gelişmesini sağlar bayan iç giyim Ancak bu çalışma az kalori yaktırdığı ve göbeğinizdeki yağları eritemediği için, gelişmiş karın kaslarınız üzerinde sarkan göbek yağları altında kalacağı için, bu durumu hiç kimse fark etmeyecektir bayan iç giyim
YANLIŞ ? 2 : Üst ve alt karın kasları birbirine bağlı değildir bayan giyim toptan
Üst ve alt karın kasları kesinlikle birbirine bağlıdır kadin hastaliklari Esasen karın kasları dediğimiz kas yatay olarak geniş ve aynı zamanda da uzun olan tek bir kastır bayan giyim Dolayısı ile üst veya alt karın kasını çalıştırdığını düşündüğünüz hareketler her iki karın kasını da çalıştırır elbise Belli hareketlerle kas çalıştırma bölgesi yoğunluğunu aşağı veya yukarı yönde değiştirmek şüphesiz mümkündür kadin hastaliklari Üst karın bölgesi kaslarına yoğunlaşmak için, sırtüstü yatarken göğüs bölgesini alt karın bölgesine yaklaştıran (ayak ucuna deyme) hareket veya esnemeler yapmalısınız tekbir giyim Alt karın bölgesi kaslarına yoğunlaşmak için de, sırtüstü yatarken karnın alt bölgesini üst karın bölgesine yaklaştıran (ayaklarla ters esneme) hareket veya esnemeler yapmalısınız kadinca giyim Daha iyi anlaşılması için bu egzersizlerle ilgili resimler aşağıda verilmiştir elbise
YANLIŞ ? 3 : Vücudun üst kısmı esnetilirken (mekik hareketi) destek olarak baş enseden ellerle tutulmalı kadinca ayakkabi
Destek için kesinlikle baş ellerle enseden tutulmamalı güzellik Böyle bir durumda vücudunuzun üst kısmını kaldırırken üst karın kaslarınızı kullanmak yerine, farkında olmadan ellerinizle başınızı öne doğru çekmeye çalışırsınız kadinca dergisi Şüphesiz bu çekme hareketi boyun kaslarınızın gerilerek tehlikeye girmesine sebep olur abiye Mekik hareketi sırasında kesinlikle ellerinizle başınızı tutmayınız hatun ?Ellerimizi nereye koyalım?? diye sorarsanız; ellerinizi çapraz yapıp göğsünüzün üst kısmında tutarsınız veya ellerinizi yumruk yapıp, hareket sırasında yumruklarınızı kulak seviyesinde tutmaya çalışırsınız kadinca dergisi
YANLIŞ ? 4 : Hızlı sonuç almak için karın kaslarınızı her gün çalıştırmalısınız tekbir giyim
Hızlı sonuç almak için her gün çalışma yapmalı tezini destekleyen bir bilgi mevcut değildir tekbir giyim Kasların yapısının gelişmesi çalışmadan sonra gerçekleşmektedir abiye
Eklenme Tarihi: 26.04.2011