Sağlık için 5i bir yerde

Fındık, balık, ıspanak taylan kümeli ender saraç taylan kümeli Bu yiyeceklerin kanser ve kalp hastalıklarına karşı yardımcı olduklarını artık biliyorsunuz sok diyetler Ama araştırmalar, yediklerimizin bundan daha fazlasını yaptığını gösteriyor lahana diyeti taylan kümeli kalori Nar suyu ile soğuk algınlığına savaş açın! Narda, portakaldan daha fazlası var egzersizler karbonhidrat diyeti Diyetler Yapılan bir araştırma, nar suyunda bulunan antioksidanların soğuk algınlığı ve gribe iyi geldiğini gösteriyor egzersizler Gribe neden olan virüsler, saatlerce yaşayabiliyor taylan kümeli Bu nedenle her gün dokunmak zorunda olduğunuz, masanız ya da telefonunuz sizin için bir tehdit oluşturabiliyor sok diyetler Narda bolca bulunan ?polifenol? gribe karşı güçlü bir antioksidan kalori Bu antioksidan, virüsleri henüz ağızdayken yok ediyor kalori ÖNERİ: Eğer narın tadını sevmiyorsanız, içerisine armut ya da elma suyu karıştırabilirsiniz egzersizler Ama soya ve süt ürünleriyle birlikte tüketmemeye özen gösterin taylan kümeli Çünkü bunlar, grip savaşını kazanmanız için gereken antioksidanları yok ediyor Diyetler

Strese karşı Şam fıstığı yiyin Yapılan bir araştırmada, katılımcılardan birkaç hafta boyunca, hiç fıstık yememeleri istendi karbonhidrat diyeti Daha sonra da her gün 3-4 fıstık yemelerine izin verildi karbonhidrat diyeti Her iki süreçte de katılımcılara onları strese sokacak egzersizler yaptırıldı karbonhidrat diyeti Sonuçta katılımcıların, fıstık yedikleri dönemde tansiyonlarının daha düşük olduğu ortaya çıktı karbonhidrat diyeti Şam fıstığı, içerdiği lif, antioksidanlar ve yararlı yağlarla stresle mücadeleyi destekliyor lahana diyeti ÖNERİ: Unutmayın fıstık, yüksek oranda kalori içeriyor lahana diyeti Yediklerinizin kabuklarını bir shot bardağında biriktirin lahana diyeti Bu küçük bardak dolduğunda yeme hakkınız bitmiş demektir karbonhidrat diyeti Somonla ruh haliniz değişsin Biraz yorgun ve halsizsiniz Diyetler Bu durumda, terapistler akşam yemeğinde balık yemenizi öneriyor taylan kümeli Uluslararası Sağlık Örgütü, balıkta bulunan omega 3?ün mutluluk hormonu seviyesini yükselttiğini söylüyor Diyetler Unutmayın somon, omega 3 yönünden çok zengin saglikli diyetler ÖNERİ: Mevsim yeşillikleri, ceviz ve somon dilimleriyle hazırladığınız bir salata da güzel bir öğün olabilir taylan kümeli Papatya çayı ile krampları engelleyin! Papatya çayı, âdet döneminde kadınların karın ağrısını yüzde 30-50 oranında azaltabiliyor lahana diyeti Yapılan bir araştırmada, 14 gönüllüye, iki hafta boyunca, günde beş fincan papatya çayı içirildi ender saraç Gönüllülerin vücuttaki kasılmaları engelleyen ve sinirleri gevşeten bir amino asit olan ?glisin? miktarında yükselme olduğu gözlemlendi karbonhidrat diyeti ÖNERİ: Aslında günde beş fincan papatya içmenize gerek yok egzersizler Âdet dönemleriniz sürekli sancılı geçiyorsa, günde 1-2 fincan papatya çayı içerek kendinizi güçlendirebilirsiniz egzersizler Kuru ciltlere, ?yeşil? desteği Yapılan araştırmalar, günde 10 miligram lutein almanın (Ispanakta, karalahanada ve yeşil sebzelerde bolca bulunuyor egzersizler ) cildin nemlenmesini sağladığını gösteriyor egzersizler Luteinde bulunan antioksidanlar, epidermiste yer alan yağları koruyor taylan kümeli Bu da, cildin susuz kalmasını ve kırışmasını engelliyor taylan kümeli ÖNERİ: Günde en az bir öğün, yeşil yapraklı bir sebzeyi hafifçe pişirip tüketmek gerekiyor ender saraç Sebzeleri; zeytinyağı, sarımsak ve cevizle tatlandırabilirsiniz saglikli diyetler Ama unutmayın, sebzeleri çiğ olarak yemek aynı etkiyi yaratmaz lahana diyeti Gözde Kaynak
Eklenme Tarihi: 09.05.2011